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Exercises

セット1: 2ラウンド
Hang
Hang
45 秒
Pull-ups
Pull-ups
15 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒

セット2: 3ラウンド
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 秒

セット3: 3ラウンド
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 秒
Cable Tricep Push Down
30 秒


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6 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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