App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
12 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 秒
Rest
Rest
12 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Rest
Rest
40 秒


関連するワークアウト

1st
7 分, 中級
60 Min.
8 分, 中級
Core
1 分 40 秒, 中級
Quick And Easy
4 分 10 秒, 初心者
Superhero Work Out
21 分, 中級
Spiderman
16 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Macho Man

Macho Man

激しい 28 分  
Body Sculpt

Body Sculpt

中級 14 分  
Shoulders   Kettlebells
Lasting Effects

Lasting Effects

初心者 12 分  
Full Body   No Equipment
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

中級 12 分  
Full Body   No Equipment
Intense Quickie

Intense Quickie

激しい 5 分  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar
Classic Tabata

Classic Tabata

激しい 8 分  
Core   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー