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Exercises

セット1: 2ラウンド
Garland Pose
Garland Pose
15 秒
Squats
Squats
30 秒
Garland Pose
Garland Pose
15 秒

セット2: 2ラウンド
Garland Pose 1 Leg Balance
Garland Pose 1 Leg Balance
25 秒
Transition To Other Leg In A Flow
Transition To Other Leg In A Flow
15 秒

セット3: 1ラウンド
Side To Side Deep Lunges with Namaste Hands
Side To Side Deep Lunges with Namaste Hands
45 秒

セット4: 2ラウンド
The Namaste Groove
The Namaste Groove
30 秒
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
30 秒
Noose Pose
Noose Pose
30 秒

セット5: 2ラウンド
Dancer's Pose
45 秒
Nataraja Pose
15 秒


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