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セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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10 分, 初心者


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