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セット1: 2ラウンド
March in Place
March in Place
40 秒
Crunch Punches
Crunch Punches
30 秒
Rest
Rest
40 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 秒
Rest
40 秒
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 秒
Ball Crunches
Ball Crunches
30 秒
Rest
40 秒


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