App Storeでダウンロード
タグ

説明

Work your abs from every angle in this extreme abs workout! Melt some midsection fat and really sculpt what's left. While this is a bodyweight-only workout, we recommend setting up with an exercise mat to add a little support as you coast through every intensive crunch. Your abdominal wall will thank you tomorrow!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 秒
Sit Throughs
Sit Throughs
40 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
40 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 秒


関連するワークアウト

Good Abs
12 分 15 秒, 中級
Abs
22 分, 激しい
Friday - Abs
20 分, 激しい
Extreme Abs Workout
15 分 40 秒, 激しい
Abs Week 3 Part 1
26 分 40 秒, 激しい
Extreme Abs 11
4 分 5 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー