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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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中級 90 秒  
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初心者 9 分  
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30 Day Abs and
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激しい 3 分 30 秒  
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激しい 4 分 30 秒  
Calf Raises

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Legs  
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激しい 13 分  
Legs   Wall

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