Ab Workout

Work your abs from every angle in this extreme abs workout! Melt some midsection fat and really sculpt what's left. While this is a bodyweight-only workout, we recommend setting up with an exercise mat to add a little support as you coast through every intensive crunch. Your abdominal wall will thank you tomorrow!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Inchworms

1 分

High Knee Obliques

1 分

Rest

20 秒

Right Side Plank Dips

1 分

Left Side Plank Dips

1 分

Rest

20 秒

Elbows to Hands Plank

1 分

Extended Plank Hold

1 分

Rest

15 秒

Transition

5 秒

セット2: 2ラウンド

Cross Body Crunches

1 分

Rest

10 秒

Sit Throughs

1 分

Rest

10 秒

Bicycle Crunches

1 分

Rest

10 秒

90-90 Crunch Taps

1 分

Rest

10 秒

Alternating Side Planks

1 分

Rest

10 秒

Sit Ups with Reach Ups

1 分

Rest

10 秒

Hollow Body Holds

1 分

Rest

10 秒

Flying Supermans

1 分

Rest

10 秒

Russian Twists

1 分

Rest

10 秒

Vertical Leg Crunches

1 分

Rest

10 秒

Crunchy Frogs

1 分

Rest

10 秒

Oblique V-Sits

1 分

Rest

10 秒

Left Oblique V-Ups

1 分

Rest

10 秒

Right Oblique V-Ups

1 分

Rest

10 秒

Plank Bird Dog

1 分

Rest

15 秒

セット3: 1ラウンド

Dolphin Dog

30 秒

Bow Pose

30 秒

Right Modified Side Angle

30 秒

Left Modified Side Angle

30 秒

Upward Salute

30 秒

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