Bootylicious Workout

A workout to create a fabulous butt, a tonified core and a killer pair of legs. Fun and effective to look like a model, strong and full of energy, shine on!

Exercises

セット1: 1ラウンド

High Knee Pulls

30 秒

Foot Taps

1 分

Transition

5 秒

Full Plank with Leg Lifts

40 秒

Rest

15 秒

セット2: 1ラウンド

Bicycle Crunches

40 秒

Mountain Climbers

25 秒

Flutter Kicks

40 秒

Rest

35 秒

セット3: 1ラウンド

Squats

1 分

Dynamic Lunges

40 秒

Plank

1 分

Transition

30 秒

セット4: 1ラウンド

Roll Ups

25 秒

Pilates Scissors

30 秒

Double Leg Stretch

40 秒

Rest

15 秒

セット5: 1ラウンド

Side Bends

30 秒

Balancing Stick

40 秒

Cat Cow

20 秒

Head to Knee

40 秒

Wide Right Leg Stretch

25 秒

Wide Left Leg Stretch

25 秒

Knee Folds

30 秒

Cobra

20 秒

Child's Pose

20 秒

関連するワークアウト

Booty Workout

30 分 15 秒, 激しい

Bootylicious Butt Workout

13 分 1 秒, 初心者

Bootylicious Workout

7 分, 中級

Booty Delicious

31 分 50 秒, 激しい

Bootylicious

41 分 30 秒, 中級

Bootylicious

5 分 20 秒, 中級