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Exercises

セット1: 1ラウンド
Skips with Arm Circles
Skips with Arm Circles
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Skips in Place
Skips in Place
1 分
Push Up
1 分
Shadow Box
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Shadow Box
3 分
Burpees
Burpees
1 分
Pull Ups
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Plank
Plank
1 分
Crunch Punches
Crunch Punches
1 分
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Shadow Boxing
Shadow Boxing
5 分
Rest
Rest
1 分

セット5: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Pull-ups
Pull-ups
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Pull-ups
Pull-ups
1 分
Squats
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1 分


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