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Exercises

セット1: 3ラウンド
Arnold V-Sit
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
Burning Bridge
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 3ラウンド
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット4: 3ラウンド
Rotational Shoulder Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット5: 3ラウンド
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット6: 3ラウンド
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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Lower Body   Exercise Mat
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Lower Body   Exercise Mat, Chair

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