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説明

It's time to put work in for a solid upper body!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push Ups
10 分
Pyramid Arm Push Ups
10 分
Diamond Push Ups
10 分
Barbell Bicep Curls
10 分
Barbell Reverse Triceps Curl
10 分
Barbell Rows
10 分
Barbell Reverse Rows
10 分
Barbell Triceps Face Smash
10 分
Barbell Bench Press
10 分
Barbell Over Head Press
10 分
Dumbbell Butterflies
10 分
Dumbbell Robot Curls
10 分
Dumbbell Lawn Mowers
10 分
Tricep Dips
10 分
Tricep Pull Downs
10 分
Jump Rope
10 分
Run
1 時間


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