App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
40 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分
Lying Scorpions
Lying Scorpions
40 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分
Bird Dog
Bird Dog
40 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 分
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Double Crunches
Double Crunches
40 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Corpse
Corpse
30 秒


関連するワークアウト

Abs 
23 分 50 秒, 中級
Abs
21 分, 激しい
Abs
4 分, 激しい
Abs
26 分, 中級
Abs
24 分, 初心者
Abs
21 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー