App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 4ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Transition
Transition
5 秒
Plank
Plank
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
1 分


関連するワークアウト

Abs
5 分 30 秒, 中級
Abs
12 分 45 秒, 中級
Abs
14 分 33 秒,
Abs
15 分, 中級
Abs
5 分 10 秒,
Abs
3 分 45 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

激しい 2 分 30 秒  
Everyday Pushups

Everyday Pushups

中級 2 分  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

中級 2 分  
Core   No Equipment
Full Body Tabata

Full Body Tabata

中級 4 分  
Lower Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー