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Exercises

セット1: 3ラウンド
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
40 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 秒
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 秒
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
40 秒
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
40 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
The Hundred
The Hundred
30 秒
Corpse
Corpse
10 秒

セット3: 1ラウンド
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 分


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