App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 秒
Body Circles
Body Circles
30 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
40 秒

セット2: 2ラウンド
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Camel
Camel
40 秒
Cat Cow
Cat Cow
40 秒
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 分
Cobra
Cobra
40 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分


関連するワークアウト

Home Lower Back
6 分 40 秒, 初心者
Yeah
7 分 30 秒,
Daily
2 分 55 秒, 中級
Default
6 分 23 秒, 中級
Back Training
6 分, 初心者
Fun
14 分, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中級 15 分  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

初心者 9 分  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

初心者 7 分  
Shoulders   No Equipment
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

初心者 9 分  
Back   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

中級 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー