App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
20 秒
Circles
Circles
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Squats
Squats
20 秒
Wall Sit
Wall Sit
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
15 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
7 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
8 秒


関連するワークアウト

Abs And Butt
12 分 5 秒, 中級
Abs, Glutes
13 分 55 秒, 中級
Abs
12 分 45 秒, 中級
Abs And Glutes
30 分, 初心者
Abs And Botty
2 分 2 秒, 中級
Abs And More Abs
6 分 10 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

初心者 7 分  
Shoulders   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

中級 10 分  
Lower Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

激しい 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Awesome Workout

Awesome Workout

初心者 2 分 30 秒  
Full Body   No Equipment
Full Body Tabata

Full Body Tabata

中級 4 分  
Lower Body   No Equipment
Airport Abs

Airport Abs

初心者 6 分  
Pilates   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー