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Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分 15 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分 15 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 分 10 秒
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
45 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
50 秒
Donkey Whips (Right)
Donkey Whips (Right)
50 秒
Donkey Whips (Left)
Donkey Whips (Left)
50 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
50 秒
Squats
Squats
2 分


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