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説明

Biceps, triceps and chest 1 set of 10 followed by 4 sets of 6-8 reps


Exercises

セット1: 5ラウンド
Rope Tricep Push Down
1 分
Bench Skull Crusher
1 分
E-Z Barbell Bicep Curls
E-Z Barbell Bicep Curls
1 分
E-Z Bar Preacher Curls
1 分
Close Grip Pushdown
1 分
Seated Hammer Curls
Seated Hammer Curls
1 分
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 分
Incline Dumbbell Bench Press
1 分
Flat Dumbbell Flys
Flat Dumbbell Flys
1 分
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
1 分


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