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セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Fast Crunches
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1 分


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X-Train

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Core   Box / Step

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