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説明

Stretch exercises for the core


Exercises

セット1: 2ラウンド
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
30 秒
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 秒
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 分
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
15 秒
Side Bends
Side Bends
45 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
10 秒

セット3: 2ラウンド
Left Warrior 1 with Eagle Arms
Left Warrior 1 with Eagle Arms
30 秒
Right Warrior 1 with Eagle Arms
Right Warrior 1 with Eagle Arms
30 秒
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
30 秒
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
30 秒

セット4: 1ラウンド
Corpse
Corpse
30 秒


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