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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push Ups
20 秒
Rest
10 秒
Squats
20 秒
Rest
10 秒
Scullers
20 秒
Rest
10 秒
Jump Lunges
20 秒
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
Plank
20 秒
Rest
10 秒
Tricep Dips
20 秒
Rest
10 秒
Flutter Kicks
20 秒
Rest
10 秒
Inline Skaters
20 秒
Rest
10 秒

セット3: 3ラウンド
Russian Twists
20 秒
Rest
10 秒
High Knees
20 秒
Rest
10 秒
Jumpies
20 秒
Rest
10 秒
Frog Kicks
20 秒
Rest
10 秒


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21 分, 激しい


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