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Exercises

セット1: 5ラウンド
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Alternating Fire Hydrants
45 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Side Lunges
Side Lunges
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Rest
Rest
45 秒


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