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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Bench Dips
1 分
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
10 秒
Pull-ups
Pull-ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Rest
Rest
10 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Jack Knife
1 分
Rest
Rest
10 秒
L-Pull-ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
4 分


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3 分 5 秒, 中級

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