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セット1: 3ラウンド
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Pull Back
Leg Pull Back
45 秒
Plow Pose
Plow Pose
45 秒
Handstand
Handstand
45 秒
Rest
Rest
10 秒
V-Ups
V-Ups
45 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
45 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 秒
Rest
10 秒


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