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セット1: 2ラウンド
Alternating Fire Hydrants
1 分
Rest
Rest
10 秒
Lunges
Lunges
1 分
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
10 秒
Chair Squats
Chair Squats
1 分
Rest
Rest
10 秒
Butt Lifts
1 分
Rest
Rest
10 秒
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 分
Rest
Rest
10 秒
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 分


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