Crossfit

激しい Duration 33 分

ターゲットエリア: Back

器具: Pull Up Bar

追加者 Alex Sandro Heleno Da Silva

タグ

自宅ジムのワークアウト背中のワークアウトプルアップバーのワークアウト

説明

10 exercícios 10 rounds com repetições crescentes de 1 a 10

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pull Ups

10 秒

Paralelas

10 秒

Push Press

10 秒

Abs

10 秒

Push Ups

10 秒

Steps

10 秒

Pull Ups

15 秒

Paralelas

15 秒

Push Press

15 秒

Abs

15 秒

Push Ups

15 秒

Steps

15 秒

Pull Ups

20 秒

Paralelas

20 秒

Push Press

20 秒

Abs

20 秒

Push Ups

20 秒

Steps

20 秒

Pull Ups

25 秒

Paralelas

25 秒

Push Press

25 秒

Abs

25 秒

Push Ups

25 秒

Steps

25 秒

Pull Ups

30 秒

Paralelas

30 秒

Push Press

30 秒

Abs

30 秒

Push Ups

30 秒

Steps

30 秒

Pull Ups

35 秒

Paralelas

35 秒

Push Press

35 秒

Abs

35 秒

Push Ups

35 秒

Steps

35 秒

Pull Ups

40 秒

Paralelas

40 秒

Push Press

40 秒

Abs

40 秒

Push Ups

40 秒

Steps

40 秒

Pull Ups

45 秒

Paralelas

45 秒

Push Press

45 秒

Abs

45 秒

Push Ups

45 秒

Steps

45 秒

Pull Ups

50 秒

Paralelas

50 秒

Push Press

50 秒

Abs

50 秒

Push Ups

50 秒

Steps

50 秒

Pull Ups

55 秒

Paralelas

55 秒

Push Press

55 秒

Abs

55 秒

Push Ups

55 秒

Steps

55 秒

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

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Polar Verity Sense HR Armband

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