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説明

Intense training for a triathlons Takes awhile


Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
10 分 1 秒
Break
59 秒
Crunches
10 分 3 秒

セット2: 2ラウンド
Stairs
15 分
Biking
30 分 5 秒

セット3: 1ラウンド
Break
1 分
Jump Roping
10 分
Running
15 分

セット4: 2ラウンド
Push Ups
5 分
Crunches
5 分
Break
2 分


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