Day 10

105 squats, 10 tri, 8 push, 15 mountain, 50 bicycle, 50 crunches, 30 leg raises, 38 second plank

Exercises

セット1: 1ラウンド

Squats

1 分

Tricep Dips

1 分

Push-Ups

1 分

Mountain Climbers

1 分

Bicycle Crunches

1 分

90-90 Crunches

1 分

Leg Raises

1 分

Elbow Plank

38 秒

関連するワークアウト

1

3 分 20 秒, 中級

Monday

9 分, 中級

Core

5 分 10 秒, 激しい

Daily Workout

8 分 30 秒, 初心者

A+

22 分, 激しい

Full body

9 分, 中級