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A Multi Pass! Core + Arm


Exercises

セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分
Floor Wipers
Floor Wipers
1 分 30 秒
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分 30 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分 30 秒
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 分
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 分
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 分
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 分
Rest
Rest
20 秒
Full Scorpion
Full Scorpion
1 分
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 分
Down Unders
Down Unders
1 分
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
1 分
Rest
Rest
20 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分 30 秒
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 分 30 秒
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 分
Rest
Rest
20 秒
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 分
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 分
Chaturanga
Chaturanga
2 分


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