App Storeでダウンロード
タグ

説明

All you need is a cycling machine, and a Gazelle. Also have some water by you to stay hydrated!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Gazelle
5 分
Rest
Rest
25 秒
Cycling
Cycling
50 秒
Fast Cycling
Fast Cycling
1 分 20 秒
Rest
Rest
20 秒
Gazelle
5 分
Rest
Rest
20 秒
Scizzor Leg Gazelle
1 分
Fast Cycling
Fast Cycling
1 分 20 秒
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
1 分

セット2: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 秒


関連するワークアウト

cycling
26 分, 中級
Cycling
20 分 25 秒, 中級
Cycle
10 分, 中級
Gym
10 分, 初心者
Cycle
20 分, 初心者
Cycling
31 分, 激しい

NordicTrack Foldable Treadmill
このワークアウトのトップチョイス

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

初心者 7 分  
Legs   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

激しい 13 分  
Full Body   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

初心者 16 分  
Core   Exercise Mat
Power Walk

Power Walk

初心者 30 分  
Lower Body  
Low-Impact Roll

Low-Impact Roll

初心者 9 分  
Back   Foam Roller
Gazelle

Gazelle

中級 30 分  

ワークアウトのカテゴリー