Evening Workout

Short evening or at any daytime training. You may use dumbbells to make the arm exercises harder.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Jog on the Spot

1 分

Arm Lifts And Pushs

30 秒

90-90 Crunches

30 秒

Left Side Leg Lifts

15 秒

Right Side Leg Lifts

15 秒

Rest

15 秒

Tricep Dips

20 秒

Seal Jacks

20 秒

Lying Supermans

20 秒

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18 分, 中級