激しいワークアウト

Chest/Biceps

激しい Duration 34 分

ターゲットエリア: Arms, Chest

器具: Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands, Dip Bar, Exercise Mat

追加者 Mit Parekh

タグ

フルジムのワークアウト腕のワークアウトバーベルのワークアウトベンチのワークアウトダンベルのワークアウトレジスタンスバンドのワークアウトディップバーのワークアウト

説明

The idea behind this workout is have HIIT with your normal exercise routine.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 分

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分

セット2: 3ラウンド

Barbell Incline Bench Press

1 分

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 分

セット3: 3ラウンド

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

Cross Body Hammer Curl

1 分

セット4: 3ラウンド

Dumbbell Fly

1 分

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 分

セット5: 3ラウンド

Elevated Chest Dips

1 分

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 分

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 分

セット6: 1ラウンド

Biceps Stretches

30 秒

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 秒

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