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セット1: 1ラウンド
Squats
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Chair Tricep Dips
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Push-Ups
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1 分
Plank
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1 分
90-90 Crunches
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Bicycle Crunches
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1 分
Toe Touch Single Arm
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1 分
Side Bends
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1 分
Torso Twists
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1 分
Partner Torso Twists with Ball
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1 分
Scissor Cross Crunches
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1 分
Lying Right Leg Lifts
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3 分
Lying Left Leg Lifts
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