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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 分

セット2: 1ラウンド
Barbell Incline Bench Press
30 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒

セット3: 1ラウンド
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒

セット4: 1ラウンド
Barbell Decline Bench Press
30 秒
Preacher Curls
Preacher Curls
30 秒

セット5: 1ラウンド
Dumbell Flys
30 秒
Barbell Reverse Curl
Barbell Reverse Curl
30 秒

セット6: 1ラウンド
Dumbell Pullover
30 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 秒


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Chest And Bisepc
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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