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セット1: 4ラウンド
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 4ラウンド
Dumbbell Bench Press
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Bench Dumbbell Fly
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット4: 4ラウンド
Reverse Barbell Bench Press
30 秒
Rest
Rest
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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