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Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Rest
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10 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分
Rest
10 秒
Line Steps
Line Steps
1 分
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 分
Rest
20 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分
Rest
Rest
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分


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4 分 45 秒, 初心者
Daily
7 分 30 秒, 初心者
Monday
3 分 21 秒, 初心者


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