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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Jp ard
30 秒
Plank
2 分

セット2: 2ラウンド
Crunches
Crunches
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Crunches
20 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 秒
Double Crunches
Double Crunches
20 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
20 秒
Elbow Plank
1 分


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15 分, 中級
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