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セット1: 2ラウンド
Pop Squats
Pop Squats
30 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
20 秒
Hop in Place
Hop in Place
20 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
Drop Squats
Drop Squats
30 秒
Side Shuffles
Side Shuffles
20 秒
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
20 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 3ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 秒
Rest
Rest
15 秒

セット4: 1ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
45 秒


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