One

A lot of abs, alittle leg and arm. Just a little workout to do before bed. This can help tire you out so you can relax and sleep better.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Crunches

1 分

Rest

10 秒

Side To Side Crunches

1 分

Rest

20 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Mountain Climbers

1 分

Rest

20 秒

Lunges

1 分

Rest

20 秒

Kneeling Push-Ups

30 秒

Sit Ups with Reach Ups

1 分

Crunches

1 分

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