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Exercises

セット1: 1ラウンド
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
10 分
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 分
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 分
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
4 分
Calf Rolls
Calf Rolls
4 分
Plank
Plank
2 分 30 秒
Squat Holds
Squat Holds
2 分


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Stretching
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