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セット1: 1ラウンド
Jog
Jog
2 分

セット2: 3ラウンド
Sprint!
Sprint!
30 秒
Run
Run
30 秒

セット3: 2ラウンド
Full Intensity Sprint
20 秒
Run
Run
40 秒

セット4: 2ラウンド
Full Intensity Sprint
15 秒
Run
Run
45 秒

セット5: 1ラウンド
Jog
Jog
3 分


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Back   Exercise Mat, Wall, Dumbbells

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