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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up (Clock Lunges)
Warm Up (Clock Lunges)
1 分
Jump Rope
Jump Rope
45 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
45 秒
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Rest
Rest
45 秒

セット5: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
45 秒
Rest
Rest
45 秒

セット6: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Rest
Rest
45 秒


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12 分, 中級
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Adjustable Steel Wire Jump Rope
このワークアウトのトップチョイス

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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