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セット1: 2ラウンド
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 秒
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 秒
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 分


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