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説明

Quick casual workout


Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
15 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
High Knees
High Knees
1 分
Squats
Squats
30 秒

セット2: 1ラウンド
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Butterfly
Butterfly
1 分
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 分
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分


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