App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Crawl
20 秒
Backstroke
20 秒
Butterfly Arms
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 秒

セット2: 2ラウンド
Squats
Squats
1 分 20 秒
Pop Squats
Pop Squats
1 分
Lunges
Lunges
1 分 30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
Glute Circles
Glute Circles
2 分
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 分
Floor Bridge
Floor Bridge
2 分 30 秒

セット4: 1ラウンド
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Stretch
2 分


関連するワークアウト

Ass Work
30 分, 初心者
Butt
7 分 30 秒, 中級
Butt
5 分 40 秒, 初心者
Butt
7 分 45 秒, 中級
Work Your Butt Of
5 分 5 秒, 中級
Butt And Leg Workouts
39 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中級 16 分  
Lower Body   No Equipment
Full Body & Cardio

Full Body & Cardio

激しい 18 分  
Entering Full Push-Up Mode

Entering Full Push-Up Mode

中級 5 分  
Upper Body   No Equipment
Super Setting

Super Setting

中級 14 分  
Full Body   No Equipment
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

初心者 20 分  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Barre Burn

Barre Burn

激しい 13 分  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

ワークアウトのカテゴリー