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Exercises

セット1: 1ラウンド
Glute Circles
Glute Circles
1 分
Glutes 100
Glutes 100
1 分
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 分
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 分
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 分
Butt Lifts
1 分 30 秒
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 分

セット2: 1ラウンド
Glute Circles
Glute Circles
1 分
Glutes 100
Glutes 100
1 分
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 分
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 分
Rest
20 秒
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 分
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 分
Butt Lifts
1 分 30 秒
Supine Butterfly
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1 分


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B1
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