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Exercises

セット1: 1ラウンド
Full Plank with Leg Lifts
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1 分
Ice Skaters
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2 分
Lateral Leg Lifts
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1 分
Bent Single Leg Floor Bridges
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2 分
Bottom to Bottom Squats
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In and Outs
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1 分
Scissors in Bridge
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Leg Lifts
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1 分
90-90 Crunch Taps
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1 分
Mountain Climbers
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1 分
Plank
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1 分
Push-Ups
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1 分
Elbows to Hands Plank
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1 分
Knees to Elbows
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1 分
Right Bridge Glute Circles
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2 分
Lying Scorpions
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Facile
8 分, 初心者
Casual
5 分, 初心者


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