Skimble
App Storeでダウンロード
初心者向けワークアウト

Flexibility Workout

初心者   16 分

ターゲットエリア: Legs, Back

Tony Kisaragi
 		    追加者 Tony Kisaragi
Flexibility Workout
タグ
脚のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 秒
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 秒
Right Standing Split
Right Standing Split
30 秒
Left Standing Split
Left Standing Split
30 秒
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 秒
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Right Split
Right Split
30 秒
Left Split
Left Split
30 秒
Right Triangle Lunge
Right Triangle Lunge
30 秒
Left Triangle Lunge
Left Triangle Lunge
30 秒
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Bow Pose
Bow Pose
30 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Wheel Pose
Wheel Pose
30 秒
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Shoulderstand
Shoulderstand
30 秒
Three Phase Plow Pose
Three Phase Plow Pose
1 分 30 秒
Kneeling Right Bow Pose
30 秒
Kneeling Left Bow Pose
30 秒
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
30 秒

関連するワークアウト

Flexibility Workout
Flexibility Workout
10 分, 中級
Full-Body Flexibility
Full-Body Flexibility
1 時間 17 分, 中級
Flexibility Warm Up
Flexibility Warm Up
37 分 40 秒, 中級
V's Flexible Workout
V's Flexible Workout
11 分, 初心者
Flexibility Workout !
Flexibility Workout !
7 分 35 秒, 初心者
Split Flexibility
Split Flexibility
15 分 30 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

中級 20 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Flexibility and Endurance

Flexibility and Endurance

初心者 10 分  
Shoulders  
Leave Your CORE Blazing

Leave Your CORE Blazing

中級 35 分  
Core  
Tae Kwon Do Stretching Routine

Tae Kwon Do Stretching Routine

中級 16 分  
Lower Body  
Revitalize Yoga

Revitalize Yoga

中級 23 分  
Yoga  
Detox to Slim

Detox to Slim

激しい 17 分  
Lower Body   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料