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セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
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45 秒
Diamond Crunches
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45 秒
Leg Lifts
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1 分
Left Leg Climbs
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30 秒
Twisting Frog
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30 秒
Lying Right Leg Lifts
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40 秒
Lying Left Leg Lifts
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40 秒
Crunchy Frogs
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45 秒
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
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1 分


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